準媽媽“爬樓梯”有好處是真的嗎

  準媽媽“爬樓梯”有好處是真的嗎?“快生了要多爬樓梯”,這句話許多準媽媽經常在孕期聽到,并且照做了,尤其是準備順產的準媽媽,相信這一方式能幫助分娩更加順利。詩安國際母嬰會所的老師說,可準媽媽不知道的是,這項看上去有許多優點的運動,也在悄悄傷害著準媽媽的身體。若是沒掌握正確的方法,受到的影響將“弊大于利”。針對這樣的問題,我們一起了解下,具體情況如下:

  準媽媽“爬樓梯”全是好處?小心這幾種危險情況

  爬樓梯有助于順產的說法之所以被傳下來,是因為在這過程中準媽媽可以得到一些鍛煉,讓身體不那么僵硬,同時增長一些力氣。

  可凡事有兩面性,正確的爬樓梯對順產會起到些許幫助,同時也存在著安全隱患,許多準媽媽并不知道。

  1)準媽媽看不見腳,很容易踩空

  隨著孕晚期的孕肚越來越大,多數孕婦低頭看不見腳下,平時走路都需要倍加小心,那么爬樓梯就得更要注意了。

  樓梯每級臺階的高度平時爬起來沒什么感覺,但對于孕婦來說有些吃力。一旦腳抬起的高度不夠,或是因為沒看到踩空,情況是相當危險的。

  準媽媽在考慮要不要爬樓梯之前,要了解樓梯的坡度和高度如何,地面是否容易打滑等。排除一切危險的因素,最好是有家人陪在身邊攙扶。

  2)爬樓梯的用力方式,容易讓孕肚“緊繃”

  爬樓梯時全身幾乎都在跟著動,最用力的部位是腿部和肚子以及腰部周圍。

  腹中胎寶和胎盤再加上羊水的重量,在孕晚期大約有20斤左右,為腰腹帶來很大壓力。

  孕晚期本就是假性宮縮比較頻繁的階段,準媽媽太用力,將會增加假性宮縮的頻率,明顯感覺到孕肚是緊繃的,嚴重時寶寶會提前發動。

  3)孕期頻繁爬樓梯,腿疼找上門

  人在做攀爬動作時,腿部、膝蓋承受的壓力成倍增長。而準媽媽的體重在孕期體重比孕前增加了,導致膝蓋還無法適應孕期的重量,更容易在爬樓梯過程中受傷。

  這點往往容易被忽略,因此不建議懷孕后胖太多的準媽媽去爬樓梯,避免不必要的傷害。

  準媽媽想在孕期保證一定的運動量,要了解正確的方式。

  準媽媽“爬樓梯”有好處是真的嗎?詩安國際月子會所加盟的老師說,首先,不必每天都去爬樓梯,隔天爬一次也是可以的,以身體的舒適為主,也不容易產生抗拒心理。其次,別一口氣爬太多層樓梯,3層樓上去再下來,或是上到6層左右的高度回家不再下樓,這個強度就足夠了。每爬完一層可在緩步稍微停留,不要累到。詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題,可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢,詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。


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